Lyhytterapia Kemi ja etänä – tukea ahdistukseen, stressiin ja kuormittaviin elämäntilanteisiin nopeasti ilman diagnoosia

Tarjoan ammatillista keskustelutukea ja kognitiiviseen lyhytterapiaan pohjautuvaa työskentelyä aikuisille ja nuorille. Vastaanotolle voit hakeutua esimerkiksi ahdistuksen, kuormituksen, uupumuksen, yliajattelun, stressin tai elämänmuutosten vuoksi. Vastaanotto toteutuu ensisijaisesti etänä koko Suomeen ja tarvittaessa lähitapaamisina Kemissä.

Maksuton 30 minuutin ensitapaaminen.

Voit varata ajan ilman sitoutumista.

Voit hakeutua vastaanotolleni esimerkiksi silloin, kun

• ahdistus, stressi tai huoliajatukset kuormittavat arkea
• mieli käy jatkuvasti ylikierroksilla
• tunnet itsesi väsyneeksi, kuormittuneeksi tai uupuneeksi
• palautuminen tuntuu vaikealta, vaikka yrittäisit levätä
• elämäntilanne, ihmissuhde tai jokin muutos elämässä kuormittaa
• itsetunto, rajojen asettaminen tai omat tarpeet tuntuvat haastavilta
• tunnet olevasi jumissa etkä tiedä, miten pääsisit eteenpäin
• kaipaat ulkopuolista näkökulmaa tilanteeseesi.

Tukea myös nuorille ja heidän vanhemmilleen.

Nuori voi hakeutua vastaanotolle esimerkiksi ahdistuksen, kuormituksen, koulunkäyntiin liittyvien haasteiden, ihmissuhdeasioiden tai elämänmuutosten vuoksi.

Myös vanhempi voi tulla keskustelemaan tilanteesta, jos oma nuori herättää huolta eikä tiedä, miten häntä voisi parhaiten tukea.

Miten työskentely etenee

Työskentely on käytännönläheistä. Tarkoitus ei ole vain puhua, vaan löytää keinoja, jotka helpottavat arkeasi ja sopivat juuri sinulle.

• ensimmäisellä kerralla käydään tilanteesi rauhassa läpi ja määritellään, mihin haluat muutosta
• edetään käytännönläheisesti askel kerrallaan
• työskentely on luottamuksellista ja etenee sinun tahdissasi
• keskitymme nykytilanteen jäsentämiseen ja eteenpäin suuntautuviin keinoihin
• menneisyyttä käsitellään vain siltä osin, kuin se auttaa ymmärtämään tämänhetkistä tilannetta

Voit tulla tapaamiseen juuri siinä tilanteessa kuin olet. Et tarvitse valmiita sanoja.

Tukea myös silloin, kun odotat psykoterapiaa

Psykoterapiaan pääsy voi kestää kuukausia. Sillä aikaa arjen pitäisi silti pyöriä.

Lyhytterapia voi toimia kannatteluna tässä vaiheessa, tukena siihen saakka, että pääset eteenpäin. Se voi tarjota keskustelutukea, uusia näkökulmia sekä keinoja arjen kuormituksen hallintaan.

Joillekin lyhytterapia on välivaihe. Toisille se voi olla riittävä tuki sellaisenaan.

Diagnoosia ei tarvita. Riittää, että jokin tuntuu vaikealta ja haluat tarkastella sitä ammattilaisen kanssa.

Traumainformoitu työote

Työotteeni on traumainformoitu. Tämä tarkoittaa, että huomioin työskentelyssä traumataustan mahdolliset vaikutukset, hermoston kuormituksen sekä etenemisen turvallisuuden.

Etenemme sinun tahdissasi. Menneisyyttä ei tarvitse avata enempää kuin on turvallista ja tarkoituksenmukaista.

Käytännön toteutus

• Etävastaanotto koko Suomeen (video, puhelu, chat).
• Lähitapaamiset Kemissä.
• Ei lähetettä.
• Ei diagnoosipakkoa.
• Ei jonotusta.

Ammatillinen tausta

Olen psykiatrinen sairaanhoitaja. Työskentelyssäni yhdistyvät kognitiivisen lyhytterapian menetelmät, traumainformoitu työote sekä rauhallinen ja arvostelematon kohtaaminen.

Huom. Palvelu ei ole KELA-korvattavaa psykoterapiaa.

Käynneistä tehdään työskentelyä tukevat kirjaukset. Kaikki tiedot käsitellään luottamuksellisesti ja tietoturvallisesti.

Jos elämässäsi on tällä hetkellä asioita, jotka tuntuvat vaikeilta ja haluat pysähtyä niiden äärelle: