Kognitiiviseen työotteeseen pohjautuva lyhytterapia ja mielenterveyden tuki – Kemi ja etänä koko Suomeen

Tarjoan psykiatrisen sairaanhoitajan toteuttamaa mielenterveyden tukea ja kognitiiviseen lyhytterapiaan pohjautuvaa työskentelyä etänä koko Suomeen. Kemissä on mahdollisuus myös lähitapaamisiin.

Lyhytterapia sopii tilanteisiin, joissa koet:

• jatkuvaa kuormitusta tai uupumusta
• ahdistusta tai levottomuutta
• mielialan laskua
• palautumisen vaikeutta
• tunnetta, että elämäntilanne on jumissa

Kaikki kuormitus ei näy ulospäin. Voit hoitaa työsi ja vastuusi, mutta sisäisesti olo on jatkuvasti kireä, levoton tai uupunut. Ajatukset kiertävät kehää, uni ei palauta tai keho käy ylikierroksilla.

Tällaisessa tilanteessa ei aina tarvita vuosien psykoterapiaa. Usein tarvitaan selkeyttä, jäsentämistä ja konkreettisia keinoja tilanteen ymmärtämiseen.

Miten työskentely etenee

Työskentely pohjautuu kognitiiviseen lyhytterapiaan ja psykiatriseen hoitotyöhön sekä traumaymmärrykseen.

Tapaamisissa:

• tarkastelemme kuormitusta ylläpitäviä ajatus- ja toimintatapoja
• tunnistamme tilanteet, jotka lisäävät painetta tai jumittumista
• vahvistamme säätelytaitoja ja turvallisuuden kokemusta
• rakennamme konkreettia, arjessa toimivia muutoksia

Työskentely on tavoitteellista ja etenee vaiheittain. Kyse ei ole pelkästä kuuntelusta, vaan aktiivisesta ja yhdessä rakennetusta prosessista.

Työskentely keskittyy nykytilanteen jäsentämiseen ja eteenpäin suuntautuviin keinoihin. Menneisyyttä käsitellään vain siltä osin kuin se auttaa ymmärtämään tämänhetkistä tilannetta.

Diagnoosia ei tarvita. Riittää, että jokin tuntuu vaikealta ja haluat tarkastella sitä ammattilaisen kanssa.

Traumainformoitu työote

Työotteeni on traumainformoitu. Tämä tarkoittaa, että huomioin työskentelyssä traumataustan mahdolliset vaikutukset, hermoston kuormituksen sekä etenemisen turvallisuuden.

Etenemme sinun tahdissasi. Menneisyyttä ei tarvitse avata enempää kuin on turvallista ja tarkoituksenmukaista.

Käytännön toteutus

• Etävastaanotto koko Suomeen (video, puhelu, chat).
• Lähitapaamiset Kemissä.
• Ei lähetettä.
• Ei diagnoosipakkoa.
• Ei jonotusta.

Ammatillinen tausta

Olen psykiatriseen hoitotyöhön suuntautunut sairaanhoitaj, jolla on kokemusta mielenterveystyöstä. Työskentelyni pohjautuu kognitiiviseen lyhytterapiaan. Lisäksi täydennän osaamistani traumaymmärrykseen ja hermoston säätelyyn liittyvillä lisäkoulutuksilla.

Mikäli tuen tarpeesi ylittää osaamiseni rajat, ohjaan sinut tarvittaessa oikean avun piiriin.

Huom. Palvelu ei ole KELA-korvattavaa psykoterapiaa.

Käynneistä tehdään työskentelyä tukevat kirjaukset. Kaikki tiedot käsitellään luottamuksellisesti ja tietoturvallisesti.

Palvelu on terveydenhuollon palvelua (alv 0%)